くまパワ出演のご報告|シセトレ 胸回り編|9月25日テレビ生出演「くまパワ」KAB 熊本朝日放送

くまパワ出演のご報告です。   9月25日テレビ生出演「くまパワ」KAB 熊本朝日放送でした。   今回は、 胸回りの姿勢トレーニング 略して、姿勢トレ(シセトレ)でした。   尾関紀篤   シェイプス代表 尾関紀篤 おぜきとしあき   姿勢を整えるには、下記の12箇所がポイントです。   くまパワでは、この12箇所別の姿勢ボディメイクトレーニングを毎月ご紹介しています。 ①骨盤②肩③内もも④もも裏⑤肩甲骨周り⑥胸郭⑦足首⑧お腹上部⑨お腹下部⑩お尻 ⑪足の裏⑫首   シセトレ 姿勢トレ   姿勢を整えるには、体の12箇所のポイントを押さえます。きょうは、その内の1つ。 胸郭(きょうかく)、胸まわりです。     尾関紀篤     どう重要なのかというと、胸まわりは、姿勢もそうですが呼吸にも関係しています。例えば「ウエストラインが気になる方」「肋骨の開きが気になる方」はこのシセトレがおすすめです。 1、タオルで万歳 胸を張りタオルの端を両手で持つ。万歳をするように上へ持ってくる。 (目安は「上下1回×5セット」) 尾関紀篤   2、タオルで回転 タオルの端を体の後ろで持つ。その状態で左右の回転運動。 (目安:左右1回×5回)   シェイプスガール 尾関紀篤   3、すくめて脱力 腕を前に伸ばし手の甲を重ねる。この体勢で肩を上下に「すくめる1脱力1すくめる1脱力」を繰り返す。 (目安:上下1回×10回)   シェイプス代表・尾関紀篤 おぜきとしあき   4、バランス曲げ伸び 右足軸で立ち、右腕と右脚を軽く曲げる。この体勢から一気に右腕と右脚を伸ばす。左も同様に。 (目安:左右 各5回)         そして、番組のエンディングコーナーにも出演させていただきました。   尾関紀篤